Gesundheits-, Fitnesswoche Sporthotel Kogler****
Termine bis: 21.08.2022


SUMMER SUPREME | Premium Gesundheits- und Fitnesswoche

Dauer: 6 Nächte ab € 1.499
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 Ruefa Ö1-Reisen

Summer Supreme - eine Woche, in der Sie die Weichen für ein gesünderes, bewussteres Leben stellen! Erleben Sie einen unvergleichlichen Urlaub, der von Sport, Gesundheit und einer Portion Abenteuer geprägt ist. Professionelle Betreuung, individuelle Programme und Spaß versprechen Tage, die Sie zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden führen. Sie arbeiten gezielt an Ihrem Bewusstsein, Ihrer Motivation, Ihrer Gesundheit, Ihrer Fitness. Schon nach kurzer Zeit werden Sie die positiven Veränderungen bemerken, wenn Sie einem individuell auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan folgen - und keine Sorge: gesunde Mahlzeiten können sehr wohl auch sehr gut schmecken! Unser Fokus liegt auf einer ganzheitlichen, nachhaltigen Strategie, damit Sie auch nach Ihrem Summer Supreme das Training und einen gesunden Lebensstil in Ihren Alltag integrieren können.

Transfer Galaxy/Perchtoldsdorf - Mittersill und retour im bequemen Reisebus
6 Übernachtungen im Sporthotel Kogler (4*)
Verpflegung lt. Programm: 6x Frühstück, 6x Abendessen
Welcome Drink
Ernährungsplan & Ernährungsberatung
Analysegespräch
Zielgespräch
Trainingsplan
Physiotherapie nach Bedarf
Muskelfunktionstest
Freier Eintritt ins hauseigene Fitnesscenter
Freier Eintritt ins hauseigene Hallenbad
Professionelles Training lt. Programm mit Personal Trainer
Meditationsübungen lt. Programm
Geführte Wanderungen/Spaziergänge lt. Programm
Fahrt mit dem Mountain Gokart
Bogenschießen im Camp inkl. Leihgebühr
Seilbahnfahrt
Vorträge & Workshops lt. Programm
1 Yogamatte/Person
Umfangreiches Informationsmaterial
Qualifizierte Reiseleitung/Reisebetreuung durch drei Experten: Marcel Ott (Fitness & Mindset), Felix Weinzinger (Sportwissenschaftler), Mika Alteneder (Physiotherapie) (Änderungen vorbehalten!)

Summer Supreme

Unser Alltag ist von Stress und beruflichem wie privatem Druck geprägt: ein ungesunder Lebensstil schleift sich ein, Warnsignale des Körpers werden ignoriert. Summer Supreme bietet die Möglichkeit, den Kopf freizubekommen und unter idealen Rahmenbedingungen Körper und Geist ins Zentrum der Aufmerksamkeit zu rücken.

Unsere Woche steht natürlich ganz im Zeichen von Fitness und gesunder Ernährung. Sie werden über den gesamten Reisezeitraum trainingstechnisch und physiotherapeutisch betreut und profitieren vom Know-how ausgewählter Experten, die Ihre Fitness auf ein neues Level heben.

Um bestmögliche Erfolge zu erzielen, finden bereits zuvor individuelle Trainings, Tests und persönliche Gespräche statt, um Ihre persönlichen Ziele zu definieren.

Unsere Trainer und Experten

Marcel Ott: Fitness & Mindset Marcel Ott ist ehemaliger Judo-Spitzensportler. Er sammelte während seiner Sportkarriere österreichische Meistertitel und Weltcup-Medaillen und erreichte bei der WM 2013 in Rio den 7. Platz. Nach seiner Karriere im Profisport gründet Marcel Ott das Fitness- und Gesundheitsunternehmen TrueSpirit. Seither unterstützt er als Personal Trainer und Sporttherapeut seine Klientinnen und Klienten dabei, ihre Gesundheit und Fitness auf ein neues Level zu heben. Mit seinem Team bietet er ganzheitliche Beratung sowie Behandlungen, um die individuellen Resultate zu optimieren.

Mika Alteneder: Personal Trainerin & Physiotherapeutin, BSc Die Kombination aus Training und Therapie ist essentiell, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und Ihr Fitnessniveau zu steigern. Genau das bietet Mika mit einer guten Mischung aus Kompetenz, Leidenschaft und Einfühlungsvermögen.

Felix Weinzinger Nach erfolgreichem Abschluss des Master-Studienganges der Sportwissenschaften arbeitet Felix in diversen Unternehmen als leitender Sportwissenschaftler und Digital Health Advisor. Positionen, die ihn zwar fachlich prägen - die Arbeit vor dem PC gibt ihm aber letztendlich nicht jene Erfüllung und Begeisterung, die er als Schlüssel zum Erfolg im Berufsleben sieht. Bei zahlreichen Vorträgen, Workshops und Seminaren merkt er zudem, wie wichtig ihm der direkte Umgang und die Interaktion mit Menschen in verschiedensten Lebenslagen ist. So geht seine Reise zur Selbstfindung noch ein Stück weiter - sowohl beruflich als auch privat. Beruflich führt ihn diese Reise zu Weiterbildungen in den Bereichen Chronobiologie, Schlaf, Meditation und Lifestylemanagement. Privat reist er für drei Monate quer durch Nord- und Südamerika - wo er schließlich eine lebensverändernde Erkenntnis hat: Er möchte ab sofort Menschen dazu verhelfen, das Beste aus sich zu machen. Die nötigen Fähigkeiten dazu hat er ja bereits im Reisegepäck: Begeisterung, Witz und eine Menge wissenschaftliches Know-how. So verfolgt er seine Vision mit der festen Überzeugung, dass das Leben einfach zu kurz ist, um nicht das Bestmögliche daraus zu machen.

Gesund & Fit Programm

1. Tag: Ankunft im Sporthotel Kogler in Mittersill - Auftakt Abfahrt vom Studio Galaxy in Perchtoldsdorf nach Mittersill. Ankunft gegen 16 Uhr. Zimmerbezug. Das Sporthotel, inmitten der Bergwelt des Nationalparks Hohe Tauern gelegen, bietet ideale Voraussetzungen für die nächsten Tage. Im Hotel können wir unsere Programme im 300m² großen Hallenbad, der Tennis- und Squashhalle oder im hauseigenen Fitness-Studio wunderbar durchführen. Entspannende Auszeiten genießen Sie in der Wellnessoase mit den vielfältigen Massage- und Kosmetikanwendungen. Vor dem Abendessen treffen wir uns zu gemeinsamen Mobilisierungsübungen. Nach dem Welcome-Drink* und der offiziellen Begrüßung wird das Abendessen serviert. Anschließend folgt ein Vortrag über den Ablauf der nächsten Tage.

2. Tag: Gymnastik, Kraftübungen und Schlafoptimierung Wir beginnen den Tag mit einer Gymnastik-/Mobilisierungseinheit. Nach dem Frühstück folgt ein leichtes Krafttraining. Am Nachmittag steht Ausdauertraining unter der Leitung von Marcel Ott auf dem Programm. Marcel vermittelt die Übungen jenseits des Leistungsprinzips, aber trotzdem anspruchsvoll: da ist für jeden etwas dabei. Nach dem Abendessen referiert der Sportwissenschaftler Felix Weinzinger über Chronobiologie, Schlaf, Meditation und richtige Atmung: Wie schaffen wir es, unser Leben durch Biohacking und Schlafoptimierung gesünder und energiegeladener zu gestalten?

3. Tag: Wanderung, Mountain Gokarts und "Cocktailstunde" In unserer morgendlichen Mobilisierungsstunde achten wir auf eine gute Balance zwischen Herausforderung und Entspannung. Am Vormittag stillen wir unseren Bewegungshunger mit einer geführten Wanderung in der großartigen Natur der Hohen Tauern. Das Erleben der Landschaft öffnet alle unsere Sinne: genießen Sie die traumhaften Eindrücke in der Gemeinschaft Gleichgesinnter. Eine spektakuläre Fahrt mit dem Mountain Gokart* (wetterabhängig) durch die wunderschöne Naturlandschaft rundet das Bergerlebnis ab. Der Nachmittag steht für Wellness, Schwimmen oder Olympic Lifting zur freien Verfügung. Nach dem Abendessen treffen wir uns zur "Cocktailstunde" und einem Ernährungsvortrag im Seminarraum.

4. Tag: Körper & Geist - "Escape the room" Yoga ist eine ganzheitliche Praxis zur Erlangung und Erhaltung der Gesundheit, es entspannt Körper und Psyche. So fließt mehr Energie durch den Körper und Stress wird reduziert. Zudem wird die Muskulatur gestärkt, die Wirbelsäle mobilisiert und das Selbstbewusstsein angehoben. Nach unserer morgendlichen Yogastunde und dem Frühstück steht ein leichtes Krafttraining auf dem Programm. Am Nachmittag erwartet uns Spannung pur im "Escape Room". Gemeinsam versuchen wir ein Abenteuer zu meistern und die uns in den Weg gestellten Probleme zu lösen. Ob es nun gilt, aus dem Gefängnis auszubrechen, eine Bombe zu entschärfen oder den Schatz aus dem Tempel der Azteken zu stehlen: jedes Abenteuer garantiert zwei Stunden, die niemand so schnell vergessen wird. Lassen Sie sich überraschen! Der Abend steht zur freien Verfügung.

5. Tag: Laufen, Bogenschießen, Charakterstärken Den Kopf freibekommen, durchatmen: nicht eignet sich hierfür besser an als unser Lauftraining, das nach dem Frühstück und unserem morgendlichen Mobilisierungsritual angeboten wird. Nach dem Mittagessen treffen wir uns zum Bogenschießen* - eine willkommene Abwechslung für jedermann! Konzentration und Selbstbeherrschung sind der Schlüssel, damit unserem actionreichen Tag mit viel Spaß und Adrenalin nichts im Wege steht. Im Zentrum stehen immer die Freude an der Bewegung und der Spaß am Miteinander. Als Tagesabschluss erwartet uns nach dem Abendessen eine Gruppenübung zum Thema Charakterstärkung.

6. Tag: Gymnastik, Krafttraining, Schwimmen, Lagerfeuer Wir treffen uns nach dem Frühstück zum Kraft- bzw. Gymnastiktraining. Wer möchte, kann pausieren und den Vormittag nach eigenen Vorlieben gestalten. Unsere Physiotherapeutin Mika steht für Behandlungen zur Verfügung. "Extremsportler" begleiten einen unserer Trainer zu einem Trail-Lauf. Seit 2015 ist das Trailrunning - das Laufen in der Natur abseits der Straßen - eine anerkannte Leichtathletikdisziplin. Am Abend treffen wir einander am Lagerfeuer und lassen den Tag gemütlich ausklingen.

7. Tag: Zum Ausklang… Noch vor dem Frühstück versammeln wir uns zu einer abschließenden Meditations- und Mobilisierungs-Einheit, die uns noch einmal die Vorzüge dieser ganzheitlichen Praxis erleben lässt: gönnen Sie sich diese spezielle Auszeit, um tief in Ihr Inneres zu hören, Ihren eigenen Körper besser kennenzulernen sowie Kraft und Motivation zu schöpfen.

Programmänderungen bleiben ausdrücklich vorbehalten!

Teilnehmerzahl
  • 12 bis max. 20 Personen
Veranstalter
Termin
  • 21.08.-27.08.2022
Anreise
  • Transfer Galaxy/Perchtoldsdorf - Mittersill und retour im bequemen Reisebus
Leistung (Preis p.P) Doppelzimmer Einzelzimmerzuschlag
Gesundheits- & Fitnesswoche 1.499 150

Auf der Seite "Service" finden Sie noch wichtige Infos über unsere Servicepauschalen bei Buchung, Gesundheitsinfos und eine Reisecheckliste für Ihren Urlaub.

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